戒烟

2016/6/16

关于戒烟,本人戒了不止一两次,有戒过一周,有戒过一个月,更多的是心里想戒,没有行动。

这两天,可能是因为前几天放假爬山的缘故,用肺过度,一到晚上就咳痰,突然觉得吸烟特别难受,但是白天感觉不到,烟瘾来了还是忍不住吸几口,不吸就环燥。

现在16:45,忍了一下午,实在不行了,就知乎上看别人戒烟的经验,最主要的还是在于意志,一直不坚定的人买戒烟贴啊什么的来辅助,这个据说纯属抚慰自己的心理,于是我在某猫上面花了六百块钱买了烟贴,喷雾什么,戒烟香什么的,其实我就是想这次彻底的把烟戒掉。

今天就到此,此贴会持续更新,记录我的戒烟过程和戒烟时内心的起伏状态。

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2016/10/13
这个帖子写了有好几个月了,今天不要看到评论里有人问我是否戒掉了,都忘记曾经写过这篇日志。
简单说下我戒烟的心得把,起初买了好多戒烟辅助的东东,其实这些都是浮云,花钱给自己买心里安慰罢了。戒烟是一说,其实每次看到与烟有关的东西,包含戒烟辅助东西,都会勾起对烟的思恋。故无效!
戒烟最主要的是心态,还有准备戒烟的决心,开始的时候没控制好,中途吸了好多支,瞬间感觉很没出息,最后下决心一支也不碰了,在后来真的一支也没碰过。
心得:
1.戒掉晨醒、睡前饭后的第一支烟;
2.烟瘾来之后转移精力,将注意力方在其他方面,尽量不要想与烟有关的东西,控制5~10分钟,烟瘾会慢慢消失;
3.跑步/骑车是最好的运动方式,也是放松,解脱烟瘾的方式;
4.别人敬烟不接,陌生人说自己不会抽烟,熟人一般都会笑话说你戒不掉,这个时候要证明给他们看;
做到这几条,和我一样也可以原理香烟的伤害了。

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男、80后、简单最好。

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